材料:小麦胚芽1碗,小麦酸奶200ml。胚芽
做法:把麦胚和酸奶搅拌均匀即可食用。酸奶
功效:酸奶能促进肠胃蠕动,好吃缓解便秘减轻体重,小麦还具有较强的胚芽饱腹感,而小麦胚芽富含膳食纤维、酸奶维生素B等,好吃有利于加快新陈代谢速度,小麦清热通便,胚芽对减肥很有益,酸奶可以早午晚餐是好吃食用,一天3次。小麦
食用方法:
1、胚芽冲泡法:取适量15至30克(1个人份量)胚芽粉用开水冲释后食用,酸奶如果不适应胚芽粉的味道,或觉得味道偏淡,可以加糖、豆浆、牛奶等一起冲泡,搅拌均匀,静待3分钟后即可食用;
2、搭配食用:把适量(约每人15克左右)胚芽粉放入粥、米饭等一起同煮,胚芽粉也可以后放;
3、把胚芽粉作为原材料和面粉等一起制作成面包、糕点、馒头等食物。
减肥的话就每天三餐前喝一杯。
长期食用对身体好。
纯天然小麦胚芽粉无任何添加剂,长期食用无副作用。
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